押し花にしたり、ドライフラワーのように 乾燥させた四葉のクローバーを 容器を使わずにキレイに 保存 する方法です。 それは、UVレジンを使います。 UVレジンとは紫外線で固まる樹脂(レジン) のことです。 クローバーに樹脂を塗りUVライトを当てる...
■成長スパートを知る実践法 成長スパートを把握するための計測は、学校で行う年一回の身体測定だけでなく、成長期のアスリートの場合は少なくとも3か月に1回は測ってください(1か月に1回、月誕生日に計るのが理想的です)。測った身長は、体重と一緒に記録・管理していきましょう。 成長をサポートするソフトウエアを活用 成長スパートを見逃さないためのソフトウエアも開発されており、こちらの活用をお勧めします(下記参照)。このソフトを使えば、成長スパートを確認できるだけでなく、エネルギー不足かどうかなども把握でき、健やかな成長をサポートすることができます。 【(参考)成長曲線作成ソフト】女性アスリートヘルスサポート(FAHS)ソフトウエア 「スラリちゃん、Height!」(順天堂大学女性スポーツ研究センター) ※無料ダウンロードが可能です 次回、後編では予測身長以上に身長を伸ばすために、注意すべき重要なポイントをお伝えします! お楽しみに! 今月の菌勝メシ 成長を続ける身体づくりに! 身体を大きくするためには食事から栄養を摂ることが必要不可欠。 特に成長期の子どもたちは多くの栄養が必要となります。成長に必要なエネルギーの素となる糖質、骨の成長に欠かせないカルシウムとタンパク質、糖質の代謝やカルシウムの吸収をサポートするきのこをしっかりと食べましょう! きのこの味噌そぼろドリア きのこには糖質やタンパク質の代謝を促すビタミンB群が豊富。またカルシウムの吸収を促すビタミンDも豊富に含むため、牛乳やチーズと一緒にとることで骨を丈夫にしてくれます。 必要な栄養がギュッと詰まったドリアで元気な身体づくりを目指しましょう! レシピを見る 動画を見る
男性の生殖器系の生物学